Mais um SÁBADO chega e com ele um clima gostoso depois de uma chuvinha..
E nessas horas a vontade que temos é de adiar tudo e passarmos a manhã toda dormindo.
Pois é, mas não vamos!
Vamos levantar, fazer uma alongamento maravilhoso e se... EXERCITAR!
Você deve estar se perguntando, mas por quê?
Porque ...
Se exercitar te ajuda a se ver e sentir melhor, por dentro e por fora!
Não é só uma parte importante para manter seu coração saudável, mas também ajuda a controlar a pressão sanguínea, níveis de glicose no sangue, colesterol e peso corporal.
O melhor de se exercitar regularmente é que você começará a se ver e se sentir diferente dentro de semanas. Além de que, quanto mais você se exercitar, mais atividades diferentes vai conseguir fazer com seu corpo.
Profissionais recomendam que você pratique 30 minutos de exercícios moderados na maioria dos dias. Até mesmo pequenas atividades podem deixar seu coração batendo mais forte e seu pulso aumentar. Comece adicionando mais atividades na sua vida diária, tal como subir as escadas ou aspirar a casa. Ao se sentir mais em forma, você pode até querer fazer mais.
Ajudando a manter seu coração forte
Assim como outros músculos, seu coração se fortalecerá por meio de exercícios e atividades físicas. E quanto mais forte for, poderá trabalhar mais devagar para bombear sangue pelo seu corpo. Isso coloca menos estresse no seu sistema cardiovascular, o deixando mais saudável.
Exercícios cardiovasculares como andar, nadar e dançar são especialmente eficientes por que trabalha tanto o coração e o pulmão.
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Então é isso aí, vamos levantar, alongar e se exercitar e mandar toda preguiça, fadiga e estresse embora.. Assim você vai poder curtir muito mais seu fim de semana.
#Bom sábado gente.
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*Téssa Dourado
link : http://www.becel.com.br/becel/Seja-mais-ativo/Default.aspx
